Диетологи назвали оптимальное количество перекусов за день

Для поддержания здоровья специалисты советуют есть около пяти раз в день, включая перекусы.

Волгоград, 2 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

На количество дневных перекусов влияет число основных приемов пищи, время пробуждения и отхода ко сну. По словам врача-диетолога кандидата наук Ирины Бородиной, человек может перекусывать до 17.00. Если есть по-прежнему хочется, стоит пересмотреть дневной рацион.

Как сообщает НГС42, для поддержания здоровья есть лучше всегда примерно в одно и то же время. Делать большие перерывы между приемами пищи не стоит.

Для перекуса лучше отдавать предпочтение хлебцам с творогом или овощами. Худшим вариантом специалисты называют сладости, бутерброды, а также высококалорийные и слишком жирные блюда.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.