Какие якобы полезные продукты на завтрак лучше исключить из рациона

Завтрак очень важен для правильного питания человека. Однако нужно понимать, что не все может подходить для утреннего приема пищи. Специалисты составили список стереотипов питания, которые лучше пересмотреть.

Волгоград, 18 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

Каши очень полезны именно на завтрак – они дают много энергии и полезных веществ. Однако только в том случае, если вы их готовите сами. Не стоит использовать магазинные «каши-минутки», ведь в такой продукции почти нет пользы из-за предварительной обработки, пишет портал kdpconsulting.ru. Кроме того, они зачастую содержат вредный сахар и ароматические добавки.

Примерно так же обстоят дела с йогуртом – вредны их магазинные варианты. Нужно либо самостоятельно делать продукт из молока и закваски, либо покупать только классические варианты йогурта.

Если вы любите есть хлебцы на завтрак для очистки ЖКТ и вывода шлаков, то нужно тщательно выбирать их вид. Лучшие из них хлебцы из муки грубого помола и без добавления дрожжей. Поэтому не обращайте внимания на яркую упаковку, а тщательно изучайте состав.

Специалисты советуют всем людям ответственно подходить к своему рациону и более тщательно выбирать продукты. Это позволит сохранить здоровье на долгие годы и защитит от развития многих заболеваний.

Василий Бахолдин. Фото:  Pixabay.com.