Японский врач раскрыл секрет долголетия

Доктор из Страны восходящего солнца, специалист по долголетию Шигеаки Хинохара скончался в возрасте 105 лет. При этом он успел рассказать секрет здоровья, молодости и долголетия.

Волгоград, 14 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

В своей книге «Жить долго, жить хорошо» японец выделил общую черту всех долгожителей – никто не страдал от лишних килограммов.

Врач рассказал о диете, которая помогала ему всегда оставаться в хорошей форме. Он ел продукты из цельного зерна (ячмень и пшеница), свежие овощи и фрукты, яйца и немного мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Также по этой диете можно есть хлеб, сыр и оливковое масло, а вот сахар он не употреблял совсем.

Как сообщает издание Express, помимо этого человек не должен переедать, а вот количество калорий в диете для долгожителей не имеет значения.

По словам японца, такая диета и физическая активность обеспечат долгую жизнь.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Геннадий Гуляев.