Волжский тренер рассказала, как прокачать тело без отрыва от работы

Нередко на рабочей неделе у людей нет времени, чтобы идти в спортзал или делать пробежку. В таком случае можно порадовать себя в выходные. Телу необходимы регулярные физнагрузки. Тренер по фитнесу из Волжского Светлана Чудиновских рассказала, как прокачать тело.

Волгоград, 13 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам специалиста, физические упражнения укрепляют сердечные мышцы и служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствуют улучшению циркуляции крови.

При этом, чтобы заниматься дома без тренера необходимо определить, какие упражнения больше всего подойдут вам.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру», кардиотренировки – это комплекс интенсивных динамических упражнений, при выполнении которых укрепляется сердечная мышца. Также они способствуют похудению.

Силовые тренировки проходят быстро, интенсивно, всегда в несколько подходов. Они направлены на рост мышечной массы и укрепление мышц.

Упражнения на гибкость – это статические нагрузки, которые направлены на повышение подвижности суставов и гибкости тела.

В тренировке необходимо объединить статические и динамические упражнения.

Подробнее читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Марина Романова, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.