Доктор Мясников посоветовал продукты, нужные для профилактики деменции

Известный телеведущий пояснил, что отсрочить потерю когнитивных функций и сохранить ясный ум поможет специальная диета.

Волгоград, 11 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

По мнению медика, пожилым людям нужно обязательно сократить потребление соли, выпечки и всех жареных продуктов. Для предотвращения слабоумия лучше всего подходит рациона с обилием фруктов и овощей, поделился Мясников в эфире телеканала «Россия 1». Для сохранения гибкости и остроты ума следует потреблять больше морской рыбы и морепродуктов. Иногда можно позволить немного красного мяса – это источник витамина В12, железа и целого ряда полезных микроэлементов.

Для профилактики проблем с мозгом и нервной системой подойдут бобовые культуры. Хлеб лучше всего выбирать исключительно цельнозерновой. По словам специалиста, небольшие дозы красного вина также не повредят организму, так как в продукте содержатся предотвращающие болезни мозга вещества.

Василий Бахолдин. © Фото:  ИД «Волгоградская правда» /Сергей Григоренко/ архив.