Ученые выяснили, сколько часов сна нужно для похудения

Исследователи считают, что на проблемы с лишним весом влияет не только неправильное питание и нехватка физической активности, но и недостаток сна.

Волгоград, 25 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

В 2017 году учёные из Южной Кореи провели научную работу, в рамках которой изучили привычки и медицинскую историю 17 тысяч человек. Анализ показал, что ожирение и болезни с сердцем может вызвать распространённая сейчас в мире проблема – недосыпание, пишет РИА «Новости”.

К подобным выводам пришли и американские ученые из Чикагского университета. Они провели эксперимент с добровольцами, одна группа которых спала по 5,5 часа, а другая отдыхала 8 часов. При этом все участники пытались похудеть. Группа испытуемых, которые спали меньше, сбрасывали лишний вес значительно медленнее.

Также есть мнение, что дефицит сна можно восполнить продолжительным отдыхом в выходные. Однако специалисты Университета Южной Калифорнии опровергли это заблуждение. Ученые провели исследование с добровольцами и сделали выводы, что только нормальный 8-часовой сон может обеспечить правильный баланс гормонов, управляющих аппетитом. Здоровый сон оказался еще более важным для оптимальной работы организма, чем можно было предположить.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com