Регулярное выполнение простого действия помогает укрепить организм и защитить его осенью от опасных респираторных заболеваний.
Волгоград, 24 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
Волгоградский эксперт в области здоровья Егор Крупкин посоветовал всем жителям города-героя выполнять дыхательную гимнастику.
Для этого понадобится бутылка с 5-6 сантиметрами воды на донышке и коктейльная трубочка. Воздух нужно вдыхать через нос и резко выдыхать через трубочку в бутылку.
– Повторяйте около 2 минут в день. Метод хорошо задействует дыхательные мышцы, улучшается кровоток в легких, − рассказал о способе укрепления здоровья Егор Крупкин на своей странице в соцсети.
Дыхательная гимнастика вместе с обычным лечением поможет избавиться от заложенности и облегчит отхождение мокроты. Ткани человека насыщаются кислородом, и организм становится более защищенным перед болезнями. Упражнения помогают ускорить выздоровление и являются эффективной профилактикой.
Стоит отметить, что при систематических приступах кашля или удушья не стоит заниматься самолечением. Нужно обратиться к специалисту.
Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.
