Специалист объяснила, как употребление некоторых популярных продуктов на завтрак может навредить здоровью.
Волгоград, 22 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
Врач-диетолог Инна Кононенко в первую очередь советует исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши. Эти блюда резко увеличивают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.
— В результате получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, а человеку снова хочется есть, — отметила диетолог в интервью Пятому каналу.
К вредным завтракам эксперт также отнесла мюсли и хлопья, которые принято заливать молоком. Также специалист не рекомендует добавлять в меню питания утром сок, бутерброды и тосты с джемом.
Также диетолог развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. По ее словам, в них содержится много простых сахаров, их количество зависит от вида фрукта.
Специалист добавила, что фруктоза попадает в печень, где способствует образованию печеночного жира. В итоге человек начинает набирать вес.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
