Доктор Мясников назвал продукты, которые улучшают сон

Знаменитый врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что продукты, которые содержат гормон шишковидной железы мелатонин, могут положительно повлиять на качество сна.

Волгоград, 19 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

В эфире федерального телеканала врач посоветовал добавить в рацион питания бананы, яйца, мед, орехи, брокколи, твердый сыр, помидоры, вишню и оливки. Он отметил, что при правильной выработке мелатонина артериальное давление ночью снижается на 15%.

Также специалист добавил, что снижению уровня мелатонина может способствовать яркий свет от смартфона. Он посоветовал перестать пользоваться гаджетами за четыре часа до отхода ко сну. Мясников считает, что это поможет привести сон в норму.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.