Диетолог рассказала, как можно похудеть без диет

Для избавления от лишнего веса необязательно придерживаться жестких диет. По словам диетолога Адрианы Орос, «метод тарелки» поможет следить за рационом и научит придерживаться здорового питания.

Волгоград, 19 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщает ABC, это достаточно несложный метод: половину тарелки должны составлять овощи, четверть – белки, а еще одну четверть – сложные углеводы.

Адриана отмечает, что зачастую при похудении люди совершают ряд ошибок. Например, забывают о сложных углеводах или выбирают не те белки. Также многие не думают о разнообразии.

По словам диетолога, люди едят очень много мяса, но не используют других источников белков.

Специалист рекомендовала при использовании «метода тарелки» систематизировать порядок приготовления еды. Сначала добавить сырые овощи, потом белки, а затем углеводы.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Геннадий Гуляев.