Какая зарядка поможет волгоградцам продуктивно начать день

С приходом учебных будней многие представляют себе унылую картину, когда они, невыспавшиеся, идут на кухню за спасительной чашкой кофе. Утренняя зарядка в это время будет плюсом не только для организма, но и для настроения. Как быстро и правильно зарядиться на учебу или работу, расскажет учитель физкультуры одной из волгоградских школ Денис Пуличев.

Волгоград, 12 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам специалистов, работа опорно-двигательного аппарата пробуждает организм быстрее любых других манипуляций.

При этом важно помнить, что утренняя гимнастика – это не силовая тренировка. Она должна повысить тонус тела, разбудить организм и поднять настроение.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру», лучше, чтобы зарядка проходила на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Эксперт советует выбирать для гимнастики удобную одежду, преимущественно спортивную, из натуральных тканей.

Плотная синтетическая одежда затрудняет испарение пота, что приводит к закупориванию пор. Это мешает нормальной работе сально-потовых желез.

Подробнее читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Марина Романова, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.