Назван завтрак, который снижает холестерин и сахар в крови

По словам специалистов, употребление овсянки на завтрак помогает снизить уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.

Волгоград, 8 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Медики говорят, что с помощью этой каши можно заметно укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Как сообщает портал Food News, этому способствуют клетчатка, белок, кальций, тиамин и железо, входящие в состав злака.

Растворимая клетчатка замедляет процесс пищеварения, что, в свою очередь, влияет на выделение глюкозы в кровь. Это позволяет защитить организм от резких всплесков и падений сахара и регулировать аппетит.

Наконец, овсяная каша очищает артерии от холестерина, который оседает на стенках сосудов и образует бляшки. Они могут нарушить кровообращение и спровоцировать инфаркт или инсульт. Также овсянка улучшает состояние печени.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.