Британский тренер назвал завтрак для быстрого похудения

Первый прием пищи традиционно принято считать главным за день. Поэтому выбирать продукты для него нужно особенно тщательно.

Волгоград, 7 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Тренер Аарон Браун рассказал о самом правильном завтраке, который позволяет избавиться от лишних килограммов.

В рамках эксперимента несколько человек правильно завтракали 12 недель. Все они похудели примерно на 9 килограммов, а те, кто плотно ел в обед, потеряли всего по 3,5 килограмма.

Основными продуктами для завтрака Браун назвал блюда с высоким содержанием белка и цельных продуктов. Также утром нужно есть овощи с большим количеством пищевых волокон, сообщает издание Express.

В целом специалист сказал, что завтрак должен быть плотным, чтобы насытиться надолго. Поэтому он советует есть традиционные хлопья, пищу с белками, полезными жирами и клетчаткой.

Также он выделил яйца, фрукты, овощи и рыбу лососевых пород. Еще в завтрак можно добавить грибы, шпинат, перцы, томаты и лук.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.