Ученые установили, что ходьба на цыпочках эффективна при похудении

Исследование американских специалистов показало, что ходить на цыпочках полезно тем, кто старается похудеть.

Участниками эксперимента стали 27 человек от 20 до 40 лет. Все они занимаются либо ходьбой, либо определенными видами бега, пишет радио Sputnik. В ходе исследования выяснилось, что у людей, которые ходили с опорой на пятку, тратили энергию гораздо меньше, чем участники, ходившие на носочках. Разница составила 83% энергии.

Также организаторы эксперимента обратили внимание на то, что ходьба на цыпочках способствует повышению активности мышц голеностопа, спины, бедер и колен.

Согласно полученным результатам, ученые рекомендуют каждый день по 5 минут ходить именно таким способом. При этом отмечается, чтобы исключить противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наталья Иванова. Фото: pixabay.com.