Ученые назвали ходьбу на цыпочках новым способом похудеть

Исследования, касающиеся ходьбы на цыпочках, проводили ученые из университета Юты.

Волгоград, 31 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Шагающий человек сначала ставит на землю пятку, а затем уже вес перемещается на носок. При этом лошади и олени постоянно передвигаются на цыпочках, а собаки и кошки – на подушечках.

В эксперименте, результаты которого опубликованы на портале Science Daily, приняли участие 27 человек в возрасте 20–40 лет. Они ходили по пластинам, которые считывали степень давления на землю.

11 человек при выполнении задания носили маски, которые давали возможность контролировать поступление кислорода, а 16 участников были подключены к оборудованию, которое фиксировало активность мышц.

Выяснилось, что наиболее экономичной в плане энергетических затрат оказалась ходьба с опорой на пятку. А вот люди, перемещающиеся на носках, тратили на 83 процента больше энергии по сравнению с теми, кто ходил привычным образом. У человека, идущего на цыпочках, увеличивается активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. Из-за этого сжигается больше калорий.

Специалисты порекомендовали, если нет противопоказаний, ежедневно ходить на носках по пять минут, чтобы укрепить мышцы.

Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.