Диетолог рассказала, кому стоит отказаться от орехов

Врач-диетолог рассказала об опасности орехов для некоторых людей, а также назвала самый полезный их вид.

Волгоград, 25 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам диетолога Елены Соломатиной, орехи противопоказаны людям, страдающим аллергией, подагрой и проблемами ЖКТ. Если человеку нужно сбросить лишний вес, то можно съедать 5–10 орехов в день, отмечает врач. Суточная норма орехов для человека, не придерживающегося диеты, составляет 50 граммов, приводит слова диетолога «Вечерняя Москва».

Наиболее популярными в нашей стране орехами считаются фундук, арахис и грецкий орех. Первое место по содержанию полезных микроэлементов специалист отдала грецкому ореху. В его составе больше белка, чем в арахисе или фундуке. Грецкий орех полезен при анемии и проблемах кровеносных сосудов. Его советуют употреблять при лечении хронических сосудистых болезней.

Содержащиеся в этих продуктах растительные жиры помогают улучшить состояние ногтей, кожи и волос. Самыми калорийными орехами являются кешью и бразильский орех. Их диетолог рекомендует употреблять с осторожностью.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com