Диетолог назвал жирные продукты, от которых не стоит отказываться

Специалист назвал полезные продукты, от которых многие отказываются из-за опасений набрать лишний вес и прочих последствий для организма. Однако эту пищу диетолог советует не исключать из рациона.

Волгоград, 18 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Одним из таких продуктов испанский диетолог Даниэль Урсуа назвал куриные яйца. По словам эксперта, они дают человеку белок высокого качества, полезные жиры, витамины и другие необходимые для жизнедеятельности вещества. С точки зрения содержания холестерина в день для человека безопасно съедать одно яйцо, пишет La Vanguardia.

Также, желая похудеть, многие отказываются от орехов, которые известны своей высокой калорийностью. Однако употребление небольшой горсти орехов на завтрак не приведет к набору веса. По словам специалиста, это мнение доказало исследование ученых из Университета Наварры и Гарвардского университета. Кроме того, научная работа подтвердила, что употребление этого продукта связано с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также в перечень продуктов, богатых полезными жирами, вошли авокадо, жирная рыба и молоко. В умеренном количестве такая пища вреда не принесет и даст организму массу полезных веществ, отметил диетолог.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com