Названы продукты, из которых организму легче всего усвоить кальций


Названы продукты, из которых организму легче всего усвоить кальций

Здоровье человека во многом зависит от его питания, уверяют специалисты. Они рассказали, при помощи каких продуктов можно затормозить старение костей и защититься от остеопороза.

Волгоград, 11 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Известно, что для костей полезно молоко. Но эксперт геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, кандидат медицинских наук Екатерина Дудинская подчеркнула, что употреблять нужно ферментированные молочные продукты. Так, в одном кусочке сыра кальция столько же, как в нескольких стаканах молока.

Много кальция можно получить при употреблении творога, кефира и натурального йогурта, пишет портал Medical Note.

Немало нужного вещества организм добывает  при помощи растительных продуктов и различных каш.

Также специалист посоветовала есть бобовые, семечки, орехи. А для большей эффективности чередовать все это с молочными продуктами.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии