Здоровье человека во многом зависит от его питания, уверяют специалисты. Они рассказали, при помощи каких продуктов можно затормозить старение костей и защититься от остеопороза.
Волгоград, 11 августа / «Волга-Медиа.ру» /.
Известно, что для костей полезно молоко. Но эксперт геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, кандидат медицинских наук Екатерина Дудинская подчеркнула, что употреблять нужно ферментированные молочные продукты. Так, в одном кусочке сыра кальция столько же, как в нескольких стаканах молока.
Много кальция можно получить при употреблении творога, кефира и натурального йогурта, пишет портал Medical Note.
Немало нужного вещества организм добывает при помощи растительных продуктов и различных каш.
Также специалист посоветовала есть бобовые, семечки, орехи. А для большей эффективности чередовать все это с молочными продуктами.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
