Медики назвали три простых продукта для укрепления суставов

Российские врачи в эфире известной телепередачи рассказали о доступных продуктах, которые помогают восстановить ткани суставов.

Волгоград, 5 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Распространенной причиной болей в суставах является нарушение обмена в тканях внутрисуставного хряща, отмечает врач Сергей Агапкин.

Питание хряща и состояние суставов можно улучшить с помощью рациона, насыщенного полезными компонентами. Три продукта особенно эффективно справятся с этой задачей.

Так, в тройку лидеров вошла скумбрия, которая содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот. Они обладают противовоспалительными свойствами, поэтому потребление этой рыбы снижает дискомфорт при артрозе. Специалисты советуют съедать около 30 граммов скумбрии в день, пишет «Медик Форум».

В рацион рекомендуют включить и киви. Этот фрукт богат витамином С, который участвует в формировании хряща.

Также специалисты отметили полезные свойства овсянки. В ней много марганца, что способствует восстановлению суставов. Дело в том, что этот минерал задействован в синтезе коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность связок и хрящей.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com