Медики назвали способы снизить риск развития слабоумия в старости

Деменцией в пожилом возрасте страдают многие люди, но есть способ предотвратить эту болезнь. Специалисты считают, что для этого нужно просто изменить образ жизни.

Волгоград,  2 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Согласно статистике, почти половину случаев старческого слабоумия можно предотвратить, если вовремя начать правильный образ жизни. Это подтвердили результаты исследования, которое проводили многие ученые из разных стран.

Исследователи вывели 12 главных правил, которым нужно следовать для достижения результата, пишет издание The Sun.

После 40 лет не допускать высокого давления более 130 мм рт.ст.

При снижении слуха использовать аппараты, компенсирующие нарушения.

Выбирать для проживания места с более чистым воздухом и хорошей экологией.

Избегать опасных ситуаций и возможных травм головы. Эксперты советуют не увлекаться экстремальными видами спорта.

Максимально сократить количество потребляемого алкоголя.

Бросить курить.

Стараться осваивать новые знания и получать образование. Можно записаться на какие-нибудь курсы.

Вести активный образ жизни и уделять достаточное время физическим упражнениям.

Для предотвращения развития диабета снизить вес. Этот вопрос нужно взять на контроль и регулярно проходить обследование.

Пересмотреть диету в пользу здорового сбалансированного питания.

Всегда качественно отдыхать. На сон нужно выделять не менее 8 часов в сутки.

Постоянно тренировать мозг. Чем больше прочитано книг, разгадано головоломок и кроссвордов, тем лучше.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив