Ученые рассказали о главных полезных свойствах авокадо

Ученые объединили данные нескольких исследований и выделили самые важные свойства авокадо. Так открылось одно из неожиданных качеств плода – некоторые народы используют его как афродизиак.

Волгоград, 19 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Удивительная польза авокадо обусловлена тем, что в этом фрукте содержится очень много фолиевой кислоты, витаминов и различных минералов. Он насыщен лютеином, зеаксантином и каротиноидами – антиоксидантами, которые укрепляют органы зрения и защищают организм от воспалений.

По словам диетологов, включение масла авокадо в различные блюда обеспечивает объединение полезных эффектов всех его составляющих. Так, добавление фрукта в салат усиливает поглощение полезных веществ из овощей в 3–15 раз. Кроме того, он помогает эффективному похудению, пишет портал oane.ws.

Помимо прочего, авокадо снижает уровень «плохого» холестерина в крови, обеспечивает организм ненасыщенными жирными кислотами и полезной клетчаткой. А калия в нем даже больше, чем в банане.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив