Стали известны простые правила, чтобы похудеть вдвое быстрее

Если регулярно следовать определенным правилам на протяжении длительного времени, то можно намного быстрее сбросить лишние килограммы. Диетологи уверяют, что эффективность похудения увеличивается на 65%.

Волгоград, 19 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалисты озвучили несколько простых правил, доступных каждому худеющему человеку.

Первое правило – регулярное потребление яиц. Это довольно низкокалорийный продукт, который содержит много белка и хорошо насыщает.

Второе условие – использование специй при готовке. Приправы стимулируют метаболизм человека, тем самым помогая сжигать лишний жир, пишет «Медик Форум».

Специалисты рекомендуют обязательно употреблять ферментированные продукты, так как в них есть живые бактерии. Это улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ.

Еще одна полезная привычка – есть больше продуктов с клетчаткой. Такая пища ускоряет метаболизм и полезна для кишечника.

И самый главный секрет похудения заключается в правильном отдыхе. По словам специалистов, нужно обязательно спать по 7–8 часов в день. Это позволит нормализовать гормональный фон, что отразится на многих механизмах организма. Уже доказано, что недосып приводит к набору лишнего жира.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив