Если регулярно следовать определенным правилам на протяжении длительного времени, то можно намного быстрее сбросить лишние килограммы. Диетологи уверяют, что эффективность похудения увеличивается на 65%.
Волгоград, 19 июля / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалисты озвучили несколько простых правил, доступных каждому худеющему человеку.
Первое правило – регулярное потребление яиц. Это довольно низкокалорийный продукт, который содержит много белка и хорошо насыщает.
Второе условие – использование специй при готовке. Приправы стимулируют метаболизм человека, тем самым помогая сжигать лишний жир, пишет «Медик Форум».
Специалисты рекомендуют обязательно употреблять ферментированные продукты, так как в них есть живые бактерии. Это улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ.
Еще одна полезная привычка – есть больше продуктов с клетчаткой. Такая пища ускоряет метаболизм и полезна для кишечника.
И самый главный секрет похудения заключается в правильном отдыхе. По словам специалистов, нужно обязательно спать по 7–8 часов в день. Это позволит нормализовать гормональный фон, что отразится на многих механизмах организма. Уже доказано, что недосып приводит к набору лишнего жира.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив
