Опытный тренер рассказал волгоградцам, как избавиться от варикоза

Синие ниточки на ногах – признак довольно неприятной болезни, причем проявиться она может в любом возрасте. Как предотвратить развитие варикоза в домашних условиях, сообщил эксперт по здоровью Егор Крупкин.

Волгоград, 19 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

На первой стадии варикозное расширение вен довольно просто держать под контролем – этому помогают различные мази и упражнения на улучшение кровообращения.

− Варикоз возникает из-за плохого венозного оттока в ногах, − пояснил Егор Крупкин на страницах одной из социальных сетей. – Чтобы его привести в норму, нужно расслабить икроножную мышцу.

Волгоградский тренер посоветовал простое упражнение для этого. Нужно встать напротив стены, поставить одну ногу на пятку, а носок прижать к стене. Вы сразу почувствуйте, как растянется мышца. Так нужно постоять всего пару минут – за это время мышца успеет расслабиться и снова начнет нормально работать.

Есть упражнение для профилактики варикоза и болезней тазобедренного сустава, пишет «Волгоградская правда.ру». Для этого нужно лечь к стене, а ноги поднять и прислонить к ней под прямым углом. Одну ногу следует зафиксировать, а другой делать микрорывки в стороны. Достаточно делать такое упражнение регулярно раз в день, чтобы значительно улучшить кровоток.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации у специалиста.

Мария Хмелева, Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.