Раскрыты способы побороть сонливость на работе

На самом деле энергетики и кофе – не самый лучший способ взбодриться на рабочем месте.

Волгоград, 17 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в интервью радио Sputnik рассказал об эффективных средствах по борьбе с сонливостью.

Так, она отметила, что в первую очередь такое состояние сигнализирует о нехватке отдыха – в таком случае человеку следует нормализовать время сна. Но возможны также и другие причины. Например, прерывать сон может храп, из-за чего человек не будет высыпаться.

А вот чай, кофе и энергетики зачастую приводят к тому, что без них человек нетрудоспособен. А традиционный бодрящий душ вкупе с такими напитками приводит к ослаблению работы надпочечников.

Таким образом, следует нормализовать режим сна, чтобы чувствовать себя бодрее. В качестве временных мер поможет простая питьевая вода, а также физическая активность, например, прогулка или пробежка, приседания. Они стимулируют организм и увеличивают уровень кортизола, отмечает врач.

Читайте также:

Ученые выяснили, какую опасность представляет поздний сон для подростков

Что поможет волгоградцам избавиться от сонливости за рулем

Исследователи доказали, что нерегулярный сон вреден для сердца

Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.