Тренер из Волгограда объяснил, как нормализовать давление тренировкой

Регулярные физические тренировки могут многое, даже снизить артериальное давление. Волгоградский эксперт Егор Крупкин рассказал об упражнении, которое сделает более гибкими и крепкими сосуды и сердечную мышцу.

Волгоград, 11 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Если у человека часто бывает повышенное давление, следует обратиться к врачу, который подберет лекарства. Но если состояние не слишком тяжелое, то могут помочь некоторые физические упражнения.

Специалист в области здоровья Егор Крупкин показал простое упражнение, которые способно эффективно нормализовать давление человека, пишет «Волгоградская правда.ру».

− Возьмите длинный ремень или веревку, − рассказывает о методике волгоградец на своем аккаунте в социальной сети. – Ремень нужно перекинуть через турник или крепкую ветку дерева, держитесь за концы – они послужат своеобразной опорой. Приседайте по задней амплитуде, ремень нужен, чтобы во время приседания не упасть назад.

При выполнении нужно оставлять голеностоп неподвижным и приседать только за счет бедер и ягодиц. Ремень только должен поддерживать в процессе.

По словам эксперта, такие движения создают своеобразный «насос» для перекачки крови по мышцам. Сосуды становятся эластичней, улучшается состояние всей сердечно-сосудистой системы. Со временем артериальное давление нормализуется.

Кроме того, упражнение является отличной профилактикой болей в пояснице и голове.

Мария Хмелева, Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.