Диетолог назвал способ победить тягу к сладкому за неделю

Диетолог из Швеции рассказал о правилах, которые помогут всего за одну неделю избавиться от пристрастия к сладкому.

Волгоград, 12 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Диетолог Фредерик Паулун отметил, что сначала лучше отказаться от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. По словам специалиста, особенно чувствительным людям возможно придется ограничить даже потребление фруктов и ягод. Однако спустя несколько дней их можно вернуть в рацион, пишет Expressen.

Чтобы процесс отказа от сладкого проходил легче, диетолог рекомендует больше двигаться, поскольку это стимулирует выработку гормонов радости и удовольствия.

Также нужно избегать стресса и пить больше воды. Эксперт советует найти новые источники удовольствия, например, заняться хобби, слушать музыку и смотреть фильмы. Чтобы распрощаться с тягой к сладкому, нужно хорошо высыпаться и увеличить употребление пищи, богатой белками.

Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.