Диетолог дала советы по похудению после самоизоляции

Специалист отметила, что у некоторых за время карантина мог появиться лишний вес. Однако от него можно быстро избавиться, если следовать нескольким правилам.

Волгоград, 9 июня / «Волга-Медиа.ру» /. 

По словам врача-диетолога, члена Ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиш, для снижения веса необходим особый план питания с ограничением калорийности. Если не уменьшить калорийность рациона, похудеть не удастся, пишут «Известия».

Эксперт отмечает: если за время самоизоляции вы набрали вес, то стоит пересмотреть свое меню. Летний сезон позволяет взамен мучных и хлебобулочных изделий есть больше овощей. Также диетолог советует ограничить количество макарон и круп в рационе.

Врач добавила, что с наступлением лета в магазинах появились свежие фрукты и ягоды. Специалист рекомендует заменить сладости клубникой. Такой прием пищи приносит пользу организму и не содержит много калорий. Однако нужно помнить о мере, переедать тоже не стоит, поскольку во многих фруктах содержится сахар.

Также диетолог посоветовала увеличить физическую активность и совершать хотя бы часовую прогулку вечером.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com