Волгоградцам рассказали о пользе качественного отдыха в выходные

Хороший отдых – одна из составляющих здоровья человека. Поэтому достаточное время на сон должен выделять каждый из нас.

Волгоград, 1 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Ученые подтвердили, что регулярное недосыпание значительно увеличивает риск ранней смерти. Особенно актуально это для тех людей, которые спят меньше пяти часов в сутки. Специалисты считают, что нехватку сна можно наверстать в выходные дни.

Ученые из Швеции провели исследование, в котором приняли участие более 43 тысяч человек. За судьбой этих людей ученые наблюдали в течение 13 лет, пишет «Волгоградская правда.ру». Они пытались установить связь смертности и сна.

Однако раньше исследователи учитывали только дневной сон. Теперь ученые учли отдых по выходным и другие факторы, влияющие на здоровье человека.

Оказалось, что у людей, которые постоянно недосыпали, риск преждевременной смерти вырастал на 52%. Однако показатель не увеличивался, если эти же люди много спали в выходные дни.

По данным исследователей, слишком длительный сон также не принесет много пользы. По подсчетам специалистов, оптимальное время на отдых – 6-7 часов.

 Елена Худенко, Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив