Названы способы избежать заболеваний щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые участвуют в важных процессах организма человека. Проблемы с этим органом приводят к нарушениям работы всей системы.

Волгоград, 31 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалисты Центра общественного здоровья на своей странице в соцсети сообщили, что нужно делать для предотвращения развития заболеваний щитовидки. Прежде всего, эксперты рекомендуют соблюдать режим сна и отдыхать ночью не менее 8 часов, пишет «МК в Волгограде».

Также необходимо чаще гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни и заниматься спортом.

Кроме того, нужно избегать стрессов или научиться справляться с ними. Тревога и переживания нередко провоцируют болезни щитовидной железы. В целом специалисты советуют не забывать об отдыхе.

Для сохранения здоровья щитовидки важно придерживаться сбалансированного рациона питания. Щитовидная железа не может функционировать без достаточного количества йода в организме. Это важное вещество содержится в морепродуктах, белой рыбе, картофеле, чесноке, редисе, томатах, свекле, зеленом луке, спарже, шпинате, щавеле, хурме, дыне и ананасе. Также стоит включить в рацион лимоны, бананы, апельсины, говядину, яйца и грецкие орехи, передает портал Clutch.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com