Какие продукты полезно есть даже ночью, рассказали волгоградцам

По мнению врачей-диетологов, некоторые продукты питания можно есть вечером без боязни поправиться.

Волгоград, 25 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Для позднего ужина отлично подойдет салат из следующих ингредиентов: огурцы, капуста, сельдерей и помидоры. Овощи перевариваются в течение получаса и при этом не вызывают тяжести в животе, пишет «МК в Волгограде.ру».

Достаточно легко усваиваются нежирный творог, кефир и ряженка. В них содержатся кальций и белок, которые положительно влияют на деятельность пищеварительной системы. Низкокалорийным блюдом является омлет с овощами.

Быстрее говядины или свинины человеческий организм усваивает морепродукты: рыба переваривается в среднем примерно 45 минут, а мясо – больше четырех часов.

Однако для того, чтобы восстановить энергию после трудного дня, кефира зачастую недостаточно. Тогда можно сделать сэндвич с курицей или индейкой. Мясо лучше приготовить на пару.

Такие сыры, как адыгейский, брынза или моцарелла, быстро утоляют чувство голода, а также ускоряют обмен веществ.

Читайте также:

Ученые назвали продукты, снижающие риск диабета и гипертонии

Названы самые опасные продукты для сердца

Какие продукты запрещено смешивать с алкоголем

Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.