Как волгоградцам выйти из самоизоляции без лишнего веса

С введением режима самоизоляции привычная жизнь людей сильно изменилась. Многие поддались лени и вредным привычкам, забывая о времени, когда придется возвращаться к прежнему ритму. Диетолог и специалист по пищевому поведению Наталия Савва рассказала, как не обрасти вредными привычками и негативным мышлением, а также не набрать лишние килограммы и не озлобиться на самоизоляции.

Волгоград, 19 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам специалиста, многие решили расслабиться и перестали соблюдать привычные правила. Когда не нужно просыпаться с рассветом и идти на работу, люди предпочитают подольше полежать в кровати. Зачастую человек перестает соблюдать правила биоритмов, и думает, что наверстает потерянные часы завтра.

При этом со временем работоспособность уступит место лени, сообщает «Волгоградская правда.ру».

– Первое, что нужно сделать, это распланировать время и дела на день, – рассказывает Наталия. – Это позволит создать чувство активности.

Нельзя давать себе поддаваться апатии и бездействию. Чем больше человек ленится, тем больше он хочет ничего не делать.

– Далее нужно выписать список дел и задач. Это даст возможность наполнять день интересными и нужными событиями.

Подробнее читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Марина Романова, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко, личный архив Наталии Савва.