О восьми эффективных способах порадовать себя рассказал психолог

Советы, как быть, если совсем нет желания что-либо делать, дал психолог Дмитрий Соболев.

Волгоград, 18 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Как отмечает специалист, у каждого бывают подобные периоды. Человеческой психике нужно иногда переключаться на что-то новое, получать свежий опыт с положительными эмоциями.

Так как же это сделать?

1. Можно попытаться освободить себя от обязательных дел на несколько дней и посвятить их исключительно себе. Дело в том, что нередко человек привыкает круглосуточно быть чем-то занятым и забывает дать себе время расслабиться.

2. Вспомнить о заинтересовавшей книге, фильме, сериале или, например, мастер-классе.

– Это хороший способ отвлечься от текущих проблем, – цитирует слова психолога Rodgor.ru.

3. Расслабиться можно также с помощью специальных упражнений-аутотренингов.

Фото: Дмитрий Соболев. Автор фото: Анна Котельникова.

4. Занятие любимым делом позволяет получать положительные эмоции и даже повышать самооценку. Поэтому важно найти для себя хобби по душе.

5. В условиях самоизоляции не стоит забывать об общении с друзьями. Даже если нет возможности встретиться лично, можно пообщаться онлайн. Разговоры по душам наверняка принесут облегчение.

6. Занятия спортом – это отличный способ борьбы с негативными эмоциями. А если лень приступать к ним в одиночку, можно устроить челлендж с друзьями, отмечает Дмитрий Соболев.

7. Можно порадовать себя вкусным блюдом, которое давно хотелось попробовать – приготовить его или заказать.

8. Когда есть потребность, важно побыть в одиночестве.

– Когда вы наедине с собой, отвлеклись от текущих проблем, будет легче справиться с эмоциями. Многое можно без спешки обдумать, – говорит психолог.

Читайте также:

Волгоградский психолог рассказала, как найти себя на карантине

Психолог рассказала, как вести себя с детьми в период самоизоляции

Алеся Котова, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com