Как недосып влияет на продуктивность волгоградцев

В нашем материале вы узнаете, на что может повлиять дефицит сна.

Волгоград, 15 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру», неправильный и некачественный сон может плохо влиять на профессиональную деятельность: неспособность сфокусироваться, неправильная оценка задач, лишние мысли. По итогам исследования американские ученые пришли к выводу, что даже 16 минут недосыпа играют серьезную роль.

Они задавали участникам вопросы по типу «Как часто сегодня вас посещали разные мысли, которые мешали вашей работе?».

Для ответов использовалась шкала от 0 до 4, в которой 0 означает «никогда», а 4 – «очень часто». Выяснилось, что во время недосыпа у человека было больше когнитивных помех.

Если люди спали меньше, чем обычно, им было трудно сосредоточиться на задачах, а после работы они засыпали раньше из-за сильной усталости.

Также недосып влияет на чувствительность к стрессам. В исследовании по данному направлению принимали участие работники IT-сферы с высокими доходами и хорошими профессиональными навыками. Им свойственны задержки в офисе и ранние деловые встречи, что плохо влияет на сон. Это приводит к снижению производительности и рассеянности внимания.

Ученые считают, что работодатели должны поощрять хороший сон и не становиться причиной его нарушения.

Елена Худенко, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.