Волгоградцам рассказали о способах борьбы с инсультом и инфарктом

Поскольку обычно гипертония появляется из-за отсутствия физических нагрузок, лишних килограммов и неправильного питания, то и бороться нужно не со следствием, а с причинами недугов, считают медики.

Волгоград, 8 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Три простых способа позволяют уменьшить риск инсульта и инфаркта почти на 50%. По мнению врачей, нужно только внести в жизнь важные изменения, которые поспособствуют снижению артериального давления.

Для нормализации кровяного давления специалисты рекомендуют добавить в расписание небольшую уличную 15-минутную прогулку, которая будет повторяться каждый день.

Дело в том, что даже небольшая физическая нагрузка на свежем воздухе позволяет снизить кровяное давление на 5–8 ед. рт. ст.

При этом важно после прогулки не устраивать обильного приема пищи, а ограничиться небольшой порцией здоровой еды.

Еще лучше соблюдать нестрогую диету для избавления от лишних килограммов и включить в собственный рацион побольше фруктов и овощей вместо вредных продуктов.

Откажитесь от сыра, колбасы и белого хлеба. Кстати, обычная свекла может серьезно снизить давление и даже избавить от гипертонии.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Ирина Тимофеева, Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.