Ученые выяснили, как долго сохраняется эффект от диет

Популярные диеты помогают похудеть в течение 6 месяцев, однако эффект сходит на нет примерно спустя год.

Ученые из Канады, Китая и США проанализировали 121 научную работу. В исследованиях принимали участие около 22 тысяч человек с лишним весом и ожирением. Кроме того, в работах изучалось действие 14 популярных диет, рассчитанных на полгода. Рационы питания разделялись на низкоуглеводные, с низким содержанием жиров и сбалансированные, говорится в журнале British Medical Journal.

В работах также указывались сведения о разных показателях здоровья испытуемых через год после смены питания.

Выяснилось, что эффект от различных диет через 6 месяцев особо не отличался. Однако через год результаты терялись, особенно в плане массы тела и состояния сердечно-сосудистой системы. Исключением является средиземноморская диета. Эффект, оказанный благодаря ей на работу сердца и сосудов, сохранялся даже после смены питания.

Авторы работы пришли к выводу, что нужно уделять внимание не столько выбору диеты, сколько поддержанию результатов.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com