Как волгоградцам побороть чувство голода и справиться с перееданием

Многие сталкивались с такой проблемой, как попытки заесть скуку различными закусками. Предлагаем несколько вариантов, как избавиться от этой неприятной привычки.

Волгоград, 3 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

В первую очередь нужно выпить немного теплой воды, советует «МК в Волгограде». Жидкость наполнит желудок и отгонит желание сделать перекус. Усилить эффект можно, если добавить в воду мяту или лимон.

На некоторое время справиться с голодом помогает чистка зубов ароматной пастой или жевательная резинка. Приятные запахи и жевание отвлекают мозг от желания поесть.

Избавиться от тяги к еде помогает чеснок и имбирь. Диетологи уверяют, что именно эти продукты могут успешно притупить чувство голода.

Если переедание вызвано банальной скукой, попробуйте занять себя чем-то интересным. Активность нередко так захватывает человека, что тот забывает про еду.

Нередко желание съесть что-то вкусное вызывает просмотр в Сети аппетитных роликов или картинок. Лучше ограничить подобный контент или отложить его на послеобеденное время.

Попробуйте завести себе график питания и не отступайте от него. Через некоторое время организм сумеет перестроиться на новый режим и неожиданные приступы голода пропадут.

И обязательно постарайтесь плотно завтракать по утрам. Это насытит организм до обеда и сохранит от потребления лишних калорий.

Материал носит информационный характер, могут быт противопоказания. Предварительно лучше посоветоваться с врачом. 

Дмитрий Норовлянский, Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.