Испанский доктор Пабло Канепа заявил, что болезни сердца провоцируют высокий холестерин и давление, лишние килограммы, диабет, переживания, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и некоторые продукты в рационе.
Волгоград, 24 марта / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалист отмечает, что для здоровья сердца и сосудов необходимо употреблять овощи, фрукты, крупы, бобовые, семена, рыбу и оливковое масло. Как сообщает издание La Vanguardia, красное мясо лучше добавлять в рацион трижды в неделю, поскольку оно содержит массу вредных жиров.
Помимо этого, врач рекомендовал исключить магазинную выпечку и полуфабрикаты. Дело в том, что они состоят из трансжиров.
Медики советуют употреблять меньше соли и исключить спиртное, а также сладкие и энергетические напитки.
Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.
