Как волгоградцам не набрать лишний вес во время Великого поста

По словам специалистов, многие люди во время поста набирают лишний вес из-за изменения структуры рациона. Чувство сытости в основном обеспечивают продукт, богатые белком и жирами, однако в пост человек употребляет гораздо больше углеводов.

Волгоград, 24 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Из-за пандемии коронавируса многие перестали ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Те углеводы, которые не были потрачены с помощью физической активности, постепенно откладываются на боках и животе.

Помните, если углеводов в пище слишком много, то у человека сразу же вырабатывается переизбыток инсулина. Как результат – понижение сахара в крови, слабость.

Чтобы не набрать лишний вес, врачи советуют употреблять как можно больше бобовых, зеленые овощи. Налегайте на редис, капусту, огурцы и уменьшите потребление картофеля.

Марина Поляничко, Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.