Диетологи считают, что некоторые продукты могут привести к снижению важного для мужчин гормона – тестостерона.
Волгоград, 19 марта / «Волга-Медиа.ру» /.
Представителям сильного пола лучше уменьшить количество хлеба, сладкого и выпечки в своем рационе. Эти продукты негативно влияют на выработку тестостерона и приводят к набору лишнего веса. Из алкогольных продуктов наиболее коварным является пиво. Мужчинам лучше отказаться от этого напитка, поскольку он увеличивает количество женских гормонов и способствует появлению «пивного живота».
Не лучшим выбором является и соевые продукты, а также блюда, содержащие соевое молоко. В такой пище часто находят натуральные и синтетические гормоны.
Мужчины нередко перекусывают на ходу и едят бургеры, картошку фри и другую вредную пищу. Трансжиры в составе фастфуда также снижают выработку тестостерона.
Лучше придерживаться сбалансированного питания. В рацион нужно включать овощи, фрукты, крупы и рыбу, нежирное мясо. Также нельзя забывать о соблюдении режима труда и отдыха.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Марина Поляничко, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
