Какие продукты нельзя употреблять при проблемах с кишечником


Какие продукты нельзя употреблять при проблемах с кишечником

Диетолог перечислила несколько продуктов, которые могут негативно повлиять на состояние кишечника.

По словам диетолога из Испании Сусаны Леон, белый рис осложняет процесс пищеварения, поскольку содержит много крахмала. Такие вяжущие продукты лучше заменить другими крупами или сочетать их с овощами, богатыми клетчаткой.

Также специалист посоветовала ограничить количество красного мяса в рационе, поскольку оно требует много времени для переваривания. Дело в том, что мясо содержит мало клетчатки и очень много белка. Также лучше сократить употребление сыров. Лучшим молочным продуктом при проблемах с кишечником диетолог считает натуральный йогурт без сахара, пишет издание Lavanguardia.

Специалист также посоветовала реже есть незрелые бананы, картофель фри, шоколад и чай.

Кроме того, для хорошей работы ЖКТ нужно не забывать о физических нагрузках. Активировать деятельность кишечника помогут занятия спортом по 40 минут четыре раза в неделю.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии