Как волгоградцам избавиться от головной боли из-за смены погоды

Сегодня немало людей страдают метеозависимостью – при неблагоприятной погоде  они испытывают сильные боли и недомогание. Как легче перенести это состояние, читайте в материале.

Волгоград, 9 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Массаж головы положительно повлияет на кровоснабжение и поможет снять спазмы. Его нужно делать неспешно, круговыми движениями от затылка ко лбу, советует «Волгоградская правда.ру».

Иногда боль возникает при застое крови в районе шеи. В таком случае избежать болей поможет разминка. Достаточно просто несколько раз поднять и опустить голову, наклонить ее вправо и влево. При этом в конце действия нужно немного потянуть мышцы и застыть в таком положении.

При сильной боли в голове к вискам можно приложить прохладное полотенце – очень часто это помогает заглушить боль. А при давящих болях лучше всего использовать что-то теплое, которое кладут на шею сзади.

При метеозависимости лучше пить поменьше напитков с кофеином, так как он сужает сосуды. При неблагоприятной погоде в день советуют употреблять не более 3-5 чашек кофе. К проблемам может привести и обезвоживания, поэтому медики советую пить каждый день достаточно воды.

Головные боли может вызвать плохой умственный микроклимат – перенапряжение приводит к мигреням. Чтобы от этого избавиться, нужно обязательно выделять время для отдыха и следить за ритмом дыхания.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации у врача.

Алина Алещенко, Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.