Медики назвали наиболее полезные для похудения каши

Помочь в борьбе с избыточным весом могут обыкновенные крупы, которые есть в каждом доме.

Волгоград, 26 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Самыми полезными для похудения кашами врачи считают гречневую, овсяную, манную, перловую, ячневую и кукурузную.

Например, гречка защищает анемии, голода. Помимо этого, она наполнит организм витаминами группы В, сообщает «МедикФорум».

В манке содержится много калия, витаминов В и Е1. Желающим похудеть стоит добавлять в кашу сухофрукты или свежие ягоды. Готовить ее лучше на нежирном молоке.

Для того чтобы пользы от овсянки было еще больше, ее стоит варить на воде, а после добавлять корицу для запуска процесса обмена веществ.

В ячневой крупе содержится все необходимое для поддержания организма в период похудения. Например, фосфор обеспечивает хороший метаболизм.

Человек может есть много перловки, поскольку это не навредит фигуре. Каша богата аминокислотой, отвечающей за выработку коллагена.

Наконец, кукурузная каша положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, что также важно в период похудения.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.