Ежедневные 10 тысяч шагов в большинстве случаев стали бесполезными для похудения.
Волгоград, 21 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
Многие знают, что медики рекомендуют ходить каждый день не менее 10 тысяч шагов для похудения и поддержки тонуса в организме. Ученые решили проверить, так ли эффективны эти шаги.
В качестве добровольце выступили 120 студентов колледжа. В течение 6 месяцев они носили шагомеры и ходили по 10, 12,5 и 15 тысяч шагов. Ученые в процессе отслеживали их режим питания и изменения веса. В итоге оказалось, что студенты, ходившие в день более 15 тысяч шагов, не только не похудели, но и набрали немного веса. В среднем на одного добровольца пришлось около 2 кг веса, пишет портал Anonsens.
Эксперимент доказал, что на здорового человека ежедневная ходьба не оказывает большого эффекта и исключительно за счет нее похудеть нельзя. Однако ученые подчеркнули, что она оказала положительное влияние на общее состояние студентов и их эмоциональный настрой. Кроме того, ежедневные тысячи шагов отучили молодых людей от сидячего образа жизни.
Василий Бахолдин. Фото: pixabay.com
