Какие симптомы говорят о дефиците магния в организме

Нехватка магния, или гипомагниемия является серьезной проблемой, на которую не многие обращают внимание. Как ее своевременно заметить, пишет в своем материале «Волгоградская правда.ру».

Волгоград, 21 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Основным симптомом гипомагниемии являются мышечные подергивания и судороги. По словам специалистов, к этим последствиям приводит сильный приток кальция в нервные клетки. Из-за этого мышечные нервы гиперстимулируются.

Недостаток магния в организме нередко бывает у людей с психическими расстройствами и остеопорозом. Частые позывы к мочеиспусканию, высокое давление, аритмия и постоянная усталость часто возникают при нехватке этого важного элемента.

Источником магния являются арахис, миндаль, темный шоколад, семена тыквы, льна и подсолнечника и, что удивительно, попкорн.

Марина Поляничко, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.