Люди, которые хотят поддерживать себя в форме, не обязательно должны исключать из рациона сладкое, считают диетологи из Франции. Для того чтобы есть десерты и не толстеть, нужно придерживаться нескольких правил.
Волгоград, 17 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам диетолога Перрос-Гирек Паскаль Гурдон, чтобы не набрать лишние килограммы, не стоит есть сладкое после появления чувства насыщения.
Десерт и даже яблоко или йогурт будут превращаться в избыточный вес, если человеку уже не хочется есть, но он все равно доедает порцию, пишет РИА «Новости».
Также пища хуже усваивается, когда люди корят себя за то, что съели определенный продукт.
Специалисты советуют не заменять сладким полноценный прием пищи.
По словам медиков, лучше всего будет полакомиться десертом сразу после еды.
Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
