Эксперты заявили о пользе орехов для здоровья сердца

При сбалансированном питании миндаль, фундук, грецкие и другие орехи могут помочь снизить уровень холестерина и сократить риски болезни сердца.

По словам экспертов, орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества. Они идеально подходят для небольшого перекуса и удобны в хранении. Недостатком орехов является их высокая калорийность, поэтому важно ограничивать размер порции.

Исследования показали, что диета, включющая орехи, поможет людям снизить риск сердечного приступа. Также эксперты отмечают, что этот продукт поможет снизить уровень «плохого» холестерина, который вызывает возникновение бляшек в артериях, пишет издание MedicalXpres.

Орехи при сбалансированном рационе позволяют снизить риски воспалений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также такое питание поможет улучшить состояние слизистой оболочки артерий и уменьшить вероятность развития тромбов, которые могут привести к сердечному приступу.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. При возникновении проблем со здоровьем необходимо немедленно обратиться к врачу.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com