Физические упражнения помогут улучшить нейропластичность мозга

Ученые из Университета Южной Австралии узнали, что физические упражнения способствуют росту нейропластичности головного мозга.

Волгоград, 14 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

В исследовании приняли участие 128 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Они занимались по различным спортивным программам, а специалисты определяли, как упражнения влияли на активность их мозга.

Выяснилось, что самый лучший эффект оказывали 20-минутные тренировки, которые состояли из чередования высоких и низких нагрузок. Также 25-минутные занятия аэробикой улучшают нейропластичность головного мозга, сообщает Naked-Science.

Дело в том, что за счет этих упражнений человеческий организм расходует фосфорные соединения и гликоген из мышц и печени из-за дефицита кислорода.

Отметим, материал носит информационный характер. Могут быть противопоказания.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.