Ожирение стало одним из главных рисков развития рака, отодвигая на вторую позицию даже курение. Чтобы снизить опасность возникновения заболевания, нужно придерживаться нескольких правил.
Волгоград, 10 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
Исследователи изучили данные около 50 миллионов человек и сделали определенные выводы. Медики не обвиняют в развитии рака какой-то определенный продукт или вещество, в них содержащееся. На высокий риск развития рака влияет определенный образ жизни, который нужно изменить.
Правило 1
Основными компонентами рациона человека должны стать овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, пишет «МедикФорум».
Правило 2
Нужно сократить количество фаст-фуда и обработанных продуктов с жирами и сахаром. В рационе должно быть меньше готовой еды и выпечки.
Правило 3
Положительный эффект окажет ограничение количества красного и обработанного мяса, особенно важно есть меньше колбас.
Правило 4
Сладкие напитки приводят к ожирению, это доказано многими исследованиями. Чем меньше сахара в пище, тем лучше.
Правило 5
Нужно сократить прием алкоголя до минимума. Для максимальной защиты от рака, спиртное лучше вовсе не пить.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив
