Названы богатые магнием продукты, способные предотвратить инфаркт

Медики уверены, что защитить сердце от болезней можно при помощи правильного питания. Они составили список наиболее подходящих для этой цели продуктов.

Волгоград, 10 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам медиков, для эффективной работы сердечной мышцы жизненно необходим магний. Это вещество восстанавливает нервы и оздоравливает организм. В сутки его нужно употреблять не менее 400 миллиграммов.

В первую очередь специалисты рекомендуют авокадо – в нем содержится около 60 миллиграммов необходимого вещества.

Много магния есть в миндале, кешью и бразильском орехе. В каждой унции этих продуктов содержится не менее трети дневной нормы, пишет портал discover24.ru.

В рационе каждого человека должно быть много листовой зелени – в одной чашке шпината порядка 150 миллиграммов магния.

По утрам полезно есть бананы и овсянку, в которых также довольно много магния.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.  

Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.