Медики уверены, что защитить сердце от болезней можно при помощи правильного питания. Они составили список наиболее подходящих для этой цели продуктов.
Волгоград, 10 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медиков, для эффективной работы сердечной мышцы жизненно необходим магний. Это вещество восстанавливает нервы и оздоравливает организм. В сутки его нужно употреблять не менее 400 миллиграммов.
В первую очередь специалисты рекомендуют авокадо – в нем содержится около 60 миллиграммов необходимого вещества.
Много магния есть в миндале, кешью и бразильском орехе. В каждой унции этих продуктов содержится не менее трети дневной нормы, пишет портал discover24.ru.
В рационе каждого человека должно быть много листовой зелени – в одной чашке шпината порядка 150 миллиграммов магния.
По утрам полезно есть бананы и овсянку, в которых также довольно много магния.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Василий Бахолдин. Фото: Pixabay.com.
