Полезен ли дневной сон для гипертоников, узнали волгоградцы

Существуют разные точки зрения по поводу того, полезно ли спать днем. Ложась спать при свете дня, одни чувствуют себя отлично, другие – избегают этого, поскольку их состояние – противоположное. Правы и те и другие. В нашем материале читайте, как дневной сон влияет на давление.

Волгоград, 8 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Исследование, проведенное врачами, показало, что гипертоникам нужно обязательно ложиться спать днем. Сон для них работает как маленькая доза лекарственных препаратов, понижающих давление.

У участников исследования после дневного сна давление снижалось на 5,3 миллиметра, передает «Волгоградская правда.ру».

 Эксперты говорят, что спать днем желательно не больше 20 минут. Нужно избегать резкого пробуждения, особенно людям, перешагнувшим 40 лет. Дело в том, что при внезапном прерывании сна идет большая нагрузка на сердце. 

Спать днем надо недолго, но регулярно, благодаря чему постепенно обострится слух, зрение и обоняние. Качественный отдых помогает мозгу расслабиться. Оптимальный промежуток для сна – с 13 до 15 часов дня.  Тем, кто страдает от бессонницы, дневного сна лучше избегать.

 Марина Поляничко, Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com